О полезных привычках
Порассуждаю на тему важности некоторых привычек в повседневной жизни
Каждый человек зависит от своих привычек. Более того большая часть жизни проходит бессознательно. Если бы человек думал о каждой вещи которую делал, скорее всего он бы сошел с ума. Я хочу рассказать о важности работы над собой и работы над своими привычками. И о том, что я уже привык делать и что еще хочу перевести в привычку.
Часть 1
Стабильный график дня
Поставил это на первое место, потому что считаю, что без определенного времени для каждого дела выработать привычку ко многим вещам очень сложно. Даже больше, стабильный график ведет к общему повышению продуктивности в среднесрочном и долгосрочном периоде.
Против природы идти бессмысленно. Говорить, что нужно вставать во столько, делать то тогда я не буду и не хочу. Тут кому как удобно, важно сформировать определенное время под каждую привычку и дело.
Есть только один совет – самые сложное делать в первую очередь. Это стало для меня в один момент каким-то открытием. Откладывание на завтра больших дел сильно сократилось и я даже почти перестал это делать. Лень ушла как-то сама собой.
Против природы идти бессмысленно. Говорить, что нужно вставать во столько, делать то тогда я не буду и не хочу. Тут кому как удобно, важно сформировать определенное время под каждую привычку и дело.
Есть только один совет – самые сложное делать в первую очередь. Это стало для меня в один момент каким-то открытием. Откладывание на завтра больших дел сильно сократилось и я даже почти перестал это делать. Лень ушла как-то сама собой.
Часть 2
Вода
Никогда не относился серьезно к такой простой вещи как вода. Чай, кофе, соки, какой дурак станет пить просто воду это же не вкусно.
С месяц назад начал изучать эту тему, много где и много кто говорит, что чай, кофе и другие напитки организмом слабо воспринимаются и превращаются в моче гонку. Провел эксперимент над собой в течение 11 дней, не знаю почему 11, пил только воду. Супер эффекта плюс 100 к здоровью я не заметил, только какую-то свежесть организма. Но главное понял, что пить чай, кофе или какао я просто больше не хочу и не вижу смысла в них.
Также важно пить много воды. Обычно рассчитывают 30 г воды на кг веса. Но я считаю, что это некоторый минимальный порог, меньше пить не стоит, но и сильно больше тоже.
Еще одна классная привычка связанная с водой – это пить ее сразу после того как встал. Мне очень сильно помогает взбодриться с утра.
С месяц назад начал изучать эту тему, много где и много кто говорит, что чай, кофе и другие напитки организмом слабо воспринимаются и превращаются в моче гонку. Провел эксперимент над собой в течение 11 дней, не знаю почему 11, пил только воду. Супер эффекта плюс 100 к здоровью я не заметил, только какую-то свежесть организма. Но главное понял, что пить чай, кофе или какао я просто больше не хочу и не вижу смысла в них.
Также важно пить много воды. Обычно рассчитывают 30 г воды на кг веса. Но я считаю, что это некоторый минимальный порог, меньше пить не стоит, но и сильно больше тоже.
Еще одна классная привычка связанная с водой – это пить ее сразу после того как встал. Мне очень сильно помогает взбодриться с утра.
Часть 3
Ежедневный спорт
Следующая привычка которую я считаю полезной – это спорт. Я уже отмечал важность спорта в моей жизни и в жизни в целом. Но тут хочется еще раз сказать про его постоянность, иначе ничего не выйдет.
Сегодня начинаешь заниматься спортом и так каждый день до конца жизни, примерно такой план.
Сегодня начинаешь заниматься спортом и так каждый день до конца жизни, примерно такой план.
Часть 4
Планирование и ведение дневника
Нереально важная и нужная вещь которая повлияла на мою жизнь. Тема как мне кажется достаточно обширная и я напишу про неё отдельно. Но тут скажу, что планировать свое будущее сильно облегчает жизнь в этом будущем. Как бы мысленно протаптываешь себе тропинку к цели. Начать стоит с дневного, а дальше думайте сами. У меня пока есть план максимум только на год.
Также важно и вести учет своим действиям. Самое просто вести ежедневник. Записывать в нем можно что угодно, но я считаю – краткость сестра таланта.
Также важно и вести учет своим действиям. Самое просто вести ежедневник. Записывать в нем можно что угодно, но я считаю – краткость сестра таланта.
Часть 5
Книжки
Как-то так получилось, что за последние два года я прочитал 29 книг. Вроде немного, но если сравнить это число с тем, что за предыдущие 19 лет я прочитал в сумме 3-4, то сразу видны изменения в жизни. Читать мне нравится, и читать – это круто. Считаю эту привычку очень нужной, иногда лучше заменить просмотр ленты в инстаграме, прочтением пары глав в книге.
Часть 6
Обо мне, о моем графике и желаемых в будущем привычках
| Встаю я относительно рано в 7 утра. После завтрака стараюсь сразу перейти к работе, не всегда это получается. Перед работой обязательно планирование на день. В районе 12 часов у меня легкая тренировка и растяжка, иногда совмещаю со второй тренировкой, очень помогает взбодриться, после сидения за компом. Потом доделывание задач. Пол третьего обычно обед. Далее немного прокрастинации на ютубе и еще небольшой кусочек работы. Основная тренировка и/или бег где-то в 5. Небольшой отдых и чтение книжки. Если я молодец и все сделал, наступает расслабление после «тяжелого трудового дня». В конце дня заполнение дневника и все. Такой день и такие привычки у меня сейчас. Многие вещи еще нужно «полировать», где-то лень побеждает. Но в основном все выполняется, работа на следующий день не откладывается. Также есть одна привычка над которой работаю – это финансовый учет и планирование бюджета. Важная вещь которой хочу научиться. Думаю по ней тоже, как и по планированию, стоит написать отдельную тему. |
Часть 7
Заключение
Заключение
На свои привычки стоит обращать внимание, стоит убирать ненужные и добавлять полезные. Стоит работать над собой. Да порой сложно приучить себе делать что-то каждый день. Но если это того стоит, почему же люди не делают этого? Почему не приучить себя делать пару простых вещей? И это в корне изменит жизнь!
Вот такое мое мнение, опять же оно мое, у другого человека другое. Я стараюсь поделиться тем, что меня волнует.
Спасибо за внимание.
Вот такое мое мнение, опять же оно мое, у другого человека другое. Я стараюсь поделиться тем, что меня волнует.
Спасибо за внимание.
Поставь свою отметку
